Sarkopeni
Sarkopeni, kas gücünün ve kas kütlesinin azalmasıyla belirginleşen bir kas hastalığıdır; yaşla sıklaşır ama daha genç yaşlarda da görülebilir.
Son güncelleme:
Açıklama
Nasıl tanınır?
Avrupa çalışma grubu 2019'da tanımı güncellerken işe kas gücünden başlar: güç düşükse sarkopeni olasıdır; kas kütlesinin ya da kalitesinin de azaldığı gösterilirse tanı konur, yürüme hızı gibi performans ölçümleri de düşükse tablo ağır sayılır [1]. Güç, günlük pratikte el dinamometresiyle ya da sandalyeden kalkma süresiyle ölçülür.
Sarkopenik obezite
Fazla yağ ile düşük kas kütlesi ve işlevinin bir arada bulunmasına sarkopenik obezite denir. ESPEN ve EASO'nun 2022 uzlaşısı, VKİ ya da bel çevresi yüksek olup kas kaybı belirtisi taşıyan kişilerin bu yönden taranmasını önerir [2]. Kilolu görünmek, kasın yeterli olduğu anlamına gelmez.
Yöntem seçimine etkisi
Diyetle kilo verirken kas kütlesi de azalır; yeterli protein ve dayanıklılık ile direnç egzersizi bu kaybı sınırlar, direnç egzersizi kas gücünü de artırır [3]. Diyet yapan ileri yaştaki obez yetişkinlerde aerobik ve direnç egzersizinin birlikte uygulanması işlevi en çok iyileştiren seçenek olmuştur [4]. Ayrıntı için 60 yaş üstünde yöntemler ve yağsız kütle sayfalarına bakabilirsiniz.
Eş anlamlılar: yaşa bağlı kas kaybı, kas erimesi
Kaynaklar
- Cruz-Jentoft AJ, ve ark. Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age Ageing. 2019;48(1):16–31. PubMed 30312372
- Donini LM, ve ark. Definition and Diagnostic Criteria for Sarcopenic Obesity: ESPEN and EASO Consensus Statement. Obes Facts. 2022;15(3):321–335. PubMed 35196654
- Cava E, Yeat NC, Mittendorfer B. Preserving Healthy Muscle during Weight Loss. Adv Nutr. 2017;8(3):511–519. PubMed 28507015
- Villareal DT, ve ark. Aerobic or Resistance Exercise, or Both, in Dieting Obese Older Adults. N Engl J Med. 2017;376(20):1943–1955. PubMed 28514618